Куриная диета для похудения

Очень часто в течение зимы набираются лишние килограммы, и с наступлением весны хочется от них избавиться. В этом может помочь куриная диета. Если верить отзывам, при ее помощи возможно сбросить от трех до семи килограммов за неделю.

Куриная диета для похудения подразумевает, что главной составляющей меню должно стать птичье мясо. Это может быть курица, индейка или перепелка. Но курица все-таки самая доступная. Лучше употреблять грудки.

Виды куриной диеты

Куриная монодиета – продолжительность не более трех дней, употребляется только 700 г вареной или тушеной курицы в сутки. Есть нужно пять, даже шесть раз за день, разрешается пить воду и чай.

Куриная диета для похудения с овощами – продолжительность семь дней, кроме куриного мяса можно употреблять картофель, рис, овощи и фрукты. Меню следует составить таким образом, чтобы половину порции составляло куриное мясо, вторую половину — один из разрешенных продуктов. Пить можно воду, чай и сок.

Куриная диета с ананасом (свежим) – до девяти дней. В течение первых трех дней нужно есть только курицу, следующие три дня – исключительно ананас, оставшиеся три дня — и курицу, и ананас. Пить можно зеленый чай и воду.

Куриная диета для похудения с овощами – меню на неделю

Куриная диета – доступный вариант белковой диеты. Она содержит минимум жиров, но обеспечивает организм необходимым количеством белков и углеводов (овощи, фрукты, клетчатка). Чувство голода практически не ощущается, так как суточная норма пищи делится на 5-7 приемов.

  • Первый день – полкилограмма куриной грудки и 350 г риса. Продукты нужно готовить отдельно, причем без соли. Есть то же следует отдельно. За день выпить 250 г сока.
  • Второй день – 700 г филе курицы и 500 г ананаса. Обязательно выпить не менее литра воды. При повышенной кислотности меню второго дня остается таким же, как в первый день.
  • Следующие три дня – 400 г куриного филе, 150 г капусты (свежей или квашеной), 5 зеленых яблок и 100 г моркови. Выпить два литра воды.
  • Последние два дня – 700 г куриного филе и пучок салата. Выпить два литра воды.

Противопоказания

Специалисты-диетологи считают, что куриная диета для похудения не должна длиться более двух недель. Чтобы диета стала эффективней, рекомендуется дополнить ее упражнениями, например, аэробикой.

Данная диета не годится для тех, кто страдает заболеваниями печени и желчного пузыря или почечной недостаточностью.

| 0 коммент. | | 24 | Красота Диета


Рейтинг: 0/5 - 0 голосов

Комментарии ()