Существует масса диет и наверняка вы хоть раз в жизни попробовали придерживаться хотя бы одной из них. Но существует одна, в действии которой можно не сомневаться – водная диета для похудения. Если вы подумали, что кроме воды вам ничего будет нельзя, то ошиблись. Преимущества водной диеты заключается в том, что, придерживаясь ее, вы не только сможете похудеть и с легкостью удерживать новый вес, но также забудете о проблемах пищеварения, усталости и головных болях, обретете здоровье.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, что наш организм на 70% состоит из воды? – Думаю, да. А над тем, сколько воды вы выпиваете в течение дня? Именно чистой воды, а не чая, кофе и соков. Помните о том, что обезвоживание сказывается на внешности в целом – кожа становится бледной, волосы сухими, раньше начинают появляться морщины и другие более серьезные женские заболевания. Начните пить чистую воду и увидите, организм будет благодарен вам.
Поговорим о том, на чем основано действие водной диеты
Оказывается, для того чтобы похудеть достаточно пить 2,5 л. воды в день. Чистая вода притупляет чувство голода, следовательно, вы начинаете меньше есть. Зачастую мы сами путаем чувство голода и жажду. И как только наш мозг посылает сигнал о голоде, мы тут же бежим на кухню и съедаем что-нибудь вкусненькое, забывая, что каждая лишняя калория – наш враг. Водная диета для похудения дает отличные результаты!
В следующий раз, как только почувствуете голод, не спешите набивать желудок едой, а выпейте 1-2 стакана воды. Через полчаса вы забудете о том, что хотели перекусить.
Конечно, если вы будете пить воды без меры и продолжать есть жирную и жареную пищу в большом количестве, то похудеть вам вряд ли удастся. Не стоит забывать и о занятиях спортом.
Соблюдая водную диету для похудения, не забывайте о мерах предосторожности, а именно:
- Не нужно выпивать 5 литров воды, надеясь на скорейший результат. Тем более, что определить дневную норму жидкости не так сложно, воспользуйтесь простой формулой – на 1 кг приходится 40мл воды. К примеру, если ваш вес 50 кг, то дневная норма потребления жидкости будет равна 2л.
- Если вы активно занимаетесь спортом, количество воды, выпиваемой в день, может увеличиваться. Но не забывайте о том, что избыток жидкости в организме ничем не лучше ее недостатка. Поэтому, если у вас возникли сомнения или вопросы, лучше обратитесь к врачу.
- Кофе и чай, которые вы пьете в течение дня, не считаются. А воду следует распределять равномерно, иначе, выпивая за один раз больше двух стаканов воды, вы просто растяните желудок, а это может привести к увеличению аппетита.
Старайтесь придерживаться расписания водной диеты
Расписание водной диеты очень простое. Сразу после того, как вы проснулись, выпейте стакан воды. Благодаря этому вы активизируете обменные процессы в организме и уменьшите аппетит. Сделать воду более приятной на вкус можно, если вы добавите в нее свежевыжатый лимонный сок. Спустя полчаса можно позавтракать.
В течение дня, пейте воду не позже, чем за полчаса до еды и за два часа после. Старайтесь не запивать пищу водой, это нарушает пищеварение. Как только вам захочется перекусить или выпить чай со сладеньким, выпейте стакан воды. Пейте воду медленно, чувствуя ее вкус и получая удовольствие.
Если вы думаете, что холодная вода поможет вам сбросить лишние килограммы быстрее, то ошибаетесь, лучше всего пить воду комнатной температуры или теплую. Очистить воду можно с помощью качественного фильтра, кремния или серебра.
Придерживаясь водной диеты для похудения, не забывайте о правильном режиме питания и о вреде фаст фуда. В таком случае вы сумеете избавиться от лишнего веса гораздо быстрее.
Убедитесь на своем опыте, что водная диета для похудения не только модная, но и очень полезная! Женский сайт BBME желает вам всегда оставаться в хорошей форме!
Комментарии ()