Гимнастика Тай-чи

Очень немногие знают о гимнастике тай-чи, хотя появилась она еще во втором веке нашей эры в Китае. Большое ее преимущество заключается в том, что занятия никому не противопоказаны. Заниматься гимнастикой тай-чи могут и малыши, и глубокие старцы.

Вначале гимнастика тай-чи считалась одним из направлений ушу, сейчас же ее относят больше к гимнастике с фрагментами единоборств.

Она помогает почувствовать и понять свое тело, овладеть начальными навыками самообороны, дает положительный эмоциональный и физический заряд, усилия при этом контролируются самим человеком.

гимнастика тай-чи

Занятия тай-чи помогают расслабиться, снять нервное напряжение, сбросить лишний вес (1 час- 300 ккал.), способствуют укреплению суставов, улучшают кровообращение и сердечно сосудистую систему в целом.

Ну а главное то, что этим видом фитнеса могут заниматься инвалиды и люди, проходящие курс реабилитации, для которых ни один другой вид фитнеса не подходит, а гимнастика тай-чи может не только доставить удовольствие, но и вылечить.

| 0 коммент. | | 13 | Стиль жизни


Рейтинг: 0/5 - 0 голосов

Комментарии ()