Мы привыкли считать, что здоровый образ жизни заключается только в занятии спортом, отказе от курения и спиртного. Это не так! Это понятие включает в себя 4 группы принципов:
Группа 1: личная гигиена
Да, да! Именно с личной гигиены все и начинается. Соблюдая основные правила гигиены, мы улучшаем свой внешний вид, что, как правило, избавляет нас от комплексов и поднимает настроение, придает уверенности. Тщательно ухаживая за собой, мы сводим до минимума риск подхватить инфекцию.
Группа 2: полноценный отдых
Только полноценный отдых позволяет сохранять человеку трудоспособность на протяжении всей жизни. Неприятное зрелище представляет собой человек, похожий на загнанную лошадь, который зачастую многое не успевает, а к концу дня валится с ног. Умение грамотно составить распорядок дня – это залог успеха и в работе и в личной жизни. Правильно и полноценно отдыхая, мы защищаем себя от стрессов, улучшаем память и скорость реакции.
Группа 3: рациональное питание
Думаю всем известно выражение: «Мы то, что мы едим». И это так! Правильно составленный рацион наполняет нас энергией, придаёт сил. Он обеспечивает условия для нормального развития организма, без лишнего веса и хронических заболеваний. Укрепляет иммунитет и, что немаловажно, питает наш мозг, тем самым улучшая интеллектуальные способности.
Группа 4: физические упражнения (спорт)
Начнём с того, что регулярные занятия спортом улучшают нашу фигуру и помогают поддерживать в норме вес. Кроме того, это хороший способ противостоять стрессам и укрепить иммунитет. Во время занятий улучшается кровообращение, а значит, организм лучше насыщается кислородом. Так же, регулярные занятия спортом, позволяют усилить концентрацию внимания и улучшают память.
Вот, что значить здоровый образ жизни! Ну и плюс, конечно, отказ от курения и спиртных напитков. Хотя, как мне кажется, придерживаясь раннее приведенных принципов, человеку и в голову не прейдет взять в руки сигарету или рюмку. Ведь первое – это для не уверенных в себе, второе – для слабых.
И помните, делая ставку на свое здоровье, никогда не проиграешь. Напротив, жизнь станет наполняться смыслом, красками и заметно продолжится.
Комментарии ()