Еда против стресса

Как известно, что проблемы женского здоровья также зависят и от наличия в их жизни стрессов или же просто стрессовых ситуаций. Каждый от этих стрессов избавляется по-своему. Но можно, же и простыми способами от них избавляться, например едой.

Не секрет, что еда играет не последнюю, а даже самую важную роль в нашей с вами жизни. Вот к примеру: сладким мы улучшаем или поднимаем себе настроение, кофе или зеленым чаем, взбадриваем себя для того, чтобы поддерживать, да и быть в отличной форме на протяжении всего дня, а вот расслабляемся мы уже бокалом вина. Вот ученые доказали, что пища имеет одну такую способность, как выводить человека из депрессии. Но для этого необходимо только одно знать: что есть.

Рыба

Большинство видов рыб содержит в полном объеме все витамины группы В, а именно таких известных борцов с человеческим стрессом — это витамины В6 и В12. Витамины В6 участвуют в синтезе гормона нашего счастья – гормона серотонина, а вот уже недостаток В12 приводит к развитию депрессии у людей.

Брокколи

Брокколи содержит витамины группы В, а особенно фолиевую кислоту, которая, как мы знаем, помогает снижать состояние панического страха у людей, понижать состояние беспокойства, а также предотвращает развитие депрессии.

Цельнозерновой рис

Цельнозерновой рис, а также все продукты, которые содержат цельное зерно. Углеводы в таких продуктах снова возвращаются в моду из-за своих успокаивающих свойств.

Морские водоросли

Элементы, которые находятся в морских водорослях, в основном отвечают за борьбу человеческого организма со стрессом, а также за проблемы женского здоровья в целом. Среди этих же элементов, не последнее место принадлежит магнию, витаминам группы В2, а также пантотеновой кислоте. Эта пантотеновая кислота берет на себя ответственность за функционирование надпочечников в нормальном режиме. Нехватка такой пантотеновой кислоты также может вызывать у человека усталость, как временную, так и хроническую. Также нехватка может подвергать организм человека различным инфекциям и болезням.

Черника

Черника богата антиоксидантами и витамином С. Во время когда в организме наступает стресс, то известно, что запасы витамина С значительно уменьшаются. Вот почему запасы их необходимо постоянно пополнять. Черника очень хороший источник волокон, которые помогут вам избежать расстройств желудка, которые, как известно, часто густо возникают во время стресса. Это также касается и других ягод, таких как, например, смородина, клубника.

| 0 коммент. | | 39 | Здоровье


Рейтинг: 0/5 - 0 голосов

Комментарии ()