Все мы привыкли к рекомендациям, призывающим поддерживать и укреплять ослабленный иммунитет. Особенно эта задача важна для женщин, планирующих беременность, ведь любое заболевание во время вынашивания ребенка может повлечь за собой серьезные последствия. Однако многие, во-первых, не до конца понимают, что это такое, и, во-вторых, имеют поверхностное представление о методах укрепления, ошибочно полагая, что для этого достаточно есть фрукты и овощи и раз в году на неделю съездить к морю. На самом деле для укрепления и поддержания работы иммунной системы требуется целый комплекс мероприятий, а натуральные NOW витамины станут отличным в этом помощником.
Что такое иммунная система?
От слаженности работы всех органов и систем организма зависит возможность каждого из них полноценно выполнять свою функцию, обеспечивая жизнедеятельность организма в целом.
Один из элементов организма – иммунная система. Она представляет собой целый комплекс анатомических структур, а именно:
- лимфоидные органы центральные (костный мозг, тимус и т.д.).
- лимфоидные органы периферические (селезенка и лимфатические узлы).
- иммунокомпетентные клетки.
Главной задачей иммунной системы выступает защита от элементов с антигенными свойствами, продуктов жизнедеятельности организма, а также инфекционных агентов.
Как укрепить иммунитет?
Каждый организм имеет свои индивидуальные особенности. И сегодня предлагаются витаминные комплексы даже с учетом половой принадлежности, например, витамины eve – комплекс, составленный с учетом особенностей женского организма.
Комплекс мероприятий по повышению иммунитета включает:
Отказ от вредных привычек – это включает не только употребление алкоголя или курение, но и привычку мало двигаться, мало спать, что влечет за собой переутомляемость и постоянное пребывание в стрессовом состоянии. В любом случае, планируя беременность, следует исключить все рисковые факторы.
Изменить режим и рацион питания – меню должно быть сбалансированным, и включать все продукты, являющиеся источником витаминов, питательных веществ и микроэлементов.
Дополнительный прием витаминных комплексов, подбор которых также следует осуществлять с учетом индивидуальных особенностей организма, а также других факторов – например, рода занятий.
Не обязательно заниматься профессиональным спортом, сопровождающимся большими физическими нагрузками. В каждом индивидуальном случае можно подобрать свой оптимальный вариант – от посещения бассейна до езды на велосипеде. Важные моменты – активность и достаточно пребывание на свежем воздухе.
Комментарии ()