Как бороться с метеозависимостью

Перемены погоды вызывают сильные головные боли и раздражительность. В такие дни с трудом приходится работать и принимать решения.

Резкие перепады температуры и атмосферного давления вызывают спазмы сосудов, а у людей с проблемами сердечнососудистой системы это может закончиться плохо.

Во-первых, бросьте курить, так как никотин истончает стенки вен и капилляров, делает их более хрупкими. Во-вторых,  откажитесь от алкоголя, потому что этиловый спирт вызывает нарушение кровотока в сосудах. И, наконец, в-третьих, каждый день по утрам делайте зарядку, начните ходить в бассейн — плавание отлично закаляет сердце и сосуды, это вам скажет любой лечащий врач. 

Простые правила

Постарайтесь выработать для себя свод простых правил, которые помогут вам нормально переносить погодные капризы. В тяжелые дни, насколько это возможно, избегайте сильных физических и интеллектуальных усилий, чтобы излишнее напряжение не спровоцировало головную боль. В офисе каждый час на 5-7 минут откладывайте дела и делайте легкую разминку для поднятия тонуса. А по пути с работы пройдите пешком несколько остановок, и домой придете в бодром настроении, даже если за день сильно устали. 

Предлагаем рецепт специального блюда, которое рекомендуется есть каждое утро людям, страдающим от метеопатии. Оно помогает предупредить развитие спазма кровеносных сосудов, а готовить его очень легко. С вечера замочите в 1 стакане холодной кипяченой воды 4 ст. л. гречневой крупы. Утром добавьте 2 ст. л. овсяных хлопьев и оставьте на полчаса, затем туда же — 1 ст. л. мелко нарезанных сухофруктов: изюма, чернослива, кураги и пр. Смешайте получившуюся кашу с 2 ч. л. меда и медленно ее скушайте, запивая травяным настоем. Для него возьмите в равных частях цветки боярышника и ромашки, траву пустырника, плоды шиповника и листья мяты. 1 ч. л. этой смеси залейте 1 стаканом кипятка.

Самомассаж

В те дни, когда происходят геомагнитное возмущение и прочие неприятные явления, делайте самомассаж каждый час, а то и чаще.

Приемы очень простые — их осилит любой. Но польза от них значительная. Они помогают контролировать перепады давления, а в случае его резкого повышения помогают эффективно снизить до нормальных показателей. 

Когда болит голова при изменениях погоды, боль можно снять легким массажем. Он занимает всего несколько минут. Сначала положите обе ладони рядом на лоб и попеременно делайте ими поглаживающие движения вверх-вниз.

Пальцами совершайте легкие круговые надавливания по часовой стрелке в области виска. Эти же движения повторите ладонями.

Попробуйте еще одно нетрадиционное средство от головной боли. При изменениях погоды нужно надеть на голову ободок, скрученный из медной проволоки. Боль в висках и затылке быстро пройдет.

Народные средства 

С метеозависимостью можно бороться с помощью травяных сборов, которые можно составить самой: берите травы, усиливающие капиллярное кровообращение, например хмель обыкновенный или хвощ полевой.

К ним для улучшения работы глазных сосудов добавьте листья черники. Добавьте и противосклеротические травы: клевер красный, лист березы или чабрец, а также подорожник, шалфей, ромашку или тмин — от спазмов в сосудах.

Можно принимать такой сбор: по 3 части листа подорожника, травы хвоща полевого и донника желтого, по 2 части зверобоя и чабреца и 1 часть цветков клевера красного. 2 ст. л. этого сбора залейте 0,5 л кипятка, настаивайте и пейте по 1/4 стакана 3-4 раза в день в течение двух месяцев. 

Травяной настой, который понижает давление и одновременно оказывает успокаивающее действие.

В него входят таволга вязолистная, пустырник, подорожник и донник, взятые в равных пропорциях. 2 ст. л. этой смеси залейте 1 стаканом кипятка, укутайте и настаивайте в течение получаса.

После этого процедите, выпивайте по 1/2 стакана настоя и полежите полчаса с горячей грелкой, приложенной к ступням, а после выпейте оставшуюся часть настоя.

Такую процедуру повторяйте каждый раз, когда скачет давление из-за погоды.

Укрепляем иммунитет, чтобы справиться с метеочувствительностью

Давно замечено, что метеочувствительность усиливается на фоне снижения иммунитета, поэтому в течение месяца пейте два-три раза в день до еды по 20-30 капель настойки растений-адаптогенов: женьшеня, левзеи, элеутерококка или лимонника китайского. Такими же курсами по месяцу каждый сезон принимайте витаминные комплексы с повышенным содержанием витаминов С, Е и группы В. Старайтесь есть больше морской капусты, морепродуктов, свежих овощей и фруктов, не забывайте про мед. В дни, когда чувствуете себя неважно, старайтесь не есть жирные, острые и соленые блюда, потому что они сильно ухудшают самочувствие.

Надеемся, наши советы помогут вам. Будьте здоровы! 

| 0 коммент. | | 14 | Здоровье


Рейтинг: 0/5 - 0 голосов

Комментарии ()