Какой вред от недосыпания

Современный ритм жизни почти не оставляет нам свободного времени. Чтобы успеть как можно больше, мы часто ограничиваем себя во сне. А ведь такое пренебрежение полноценным отдыхом таит в себе массу угроз. Поговорим о том, какой вред от недосыпания получает человеческий организм.

Недостаток сна – это сильная нагрузка на организм в целом и на головной мозг в частности. Поэтому невыспавшийся человек помимо вялости и общей слабости сталкивается с беспричинной раздражительностью, перепадами настроения, невозможностью сконцентрироваться на чем-либо. Регулярное недосыпание может привести к развитию многих серьезных заболеваний.

Всего три дня подобного режима могут привести к хронической усталости, головной боли, головокружениям. Согласно исследованиям ученых, частое недосыпание может стать причиной ожирения, поскольку организм при таком нещадном режиме начинает вырабатывать специальный гормон, который провоцирует постоянное чувство голода и заставляет есть часто и много.

Многие считают, что разговоры о том, какой вред от недосыпания получает организм человека, являются преувеличением. Ведь серьезные последствия недостатка сна проявляются не сразу. Однако это мнение ошибочно. Регулярное недосыпание может стать причиной инфаркта или инсульта, гипертонии и даже диабета.

Доказано, что полноценный сон – хорошее средство защиты от онкологических заболеваний. В то время как мы пребываем в царстве Морфея, в нашем организме накапливается мелатонин – вещество, обладающее противораковым действием.

| 0 коммент. | | 10 | Здоровье


Рейтинг: 0/5 - 0 голосов

Комментарии ()