Скоро лето, а значит, наступит пора открытых кофточек и разных сарафанчиков и тогда нам придётся показать нашу спину. Прежде всего, к критериям красивой спины относится правильная, хорошая осанка и здоровая и чистая кожа. Женщина смотрится красиво и элегантно даже в пожилом возрасте и выглядит моложе, если она не сутулится. Те женщины, которые сутулятся, выглядят намного старше и у них может начать болеть спина, всё это не делает их привлекательней.
Нужно тщательно и регулярно ухаживать за кожей на спине, тогда вы без всякого стеснения сможете появиться на публике с открытой спиной. Для этого с мылом или гелем нужно, как можно чаще мыть спину под душем. Для предотвращения высыпаний на спине, добавляйте в воду ромашку, она помогает снять воспаление и подсушит кожу.
Делайте регулярный пилинг в зоне плеч и спины, раз в неделю. Смешать гель для душа с небольшим количеством скраба, нанести на мочалку и начиная с поясницы, медленными круговыми движениями поднимаемся к шее. Кожа в области плеч более сухая, поэтому ей нужно уделить больше внимания. Проводя такие процедуры регулярно, ваша кожа станет нежно и гладкой и, кроме этого, с неё убираются мёртвые клетки. После этого увлажните вашу кожу, нанесите на неё специальный крем для тела или лосьон.
Второй важный пункт для ухода за спиной – это правильная и красивая осанка. Добиться красивой осанки поможет сила воли и ежедневно выполняемые упражнения. Для начала старайтесь не сутулиться. Встаньте прямо и повернитесь спиной к стене и постарайтесь прикоснуться к ней пятью точками своего тела: затылком, лопатками, поясницей, ягодицами и пятками. Дайте привыкнуть мышцам к такому положению, затем на один шаг отойдите от стены и сохраняйте спину в такой осанке, как можно дольше. Выполняя такое упражнение 2-3 раза в день, со временем мышцы вашего тела смогут привыкнуть, и вы сможете держать спину правильно и красиво. Когда женщина держит правильную осанку, у неё животик становится плоским, на пару сантиметров увеличивается рост и расправляется грудь.
см. Уход за ногами
Для тех, кто проводит полдня в сидячем положении, следующее упражнение. Встаньте лицом к стене и попытайтесь прикоснуться к ней, подбородком и грудью. Затем замрите в такой позе на 3-4 секунды, после поворачивайте голову в левую сторону, при этом касаясь правой щекой стены. Тоже проделайте и со второй щекой. Вы должны почувствовать, как растягивается позвоночник. Если такое ощущение отсутствует, тогда нужно увеличить расстояние между вами и стеной – это приводит к наибольшему растяжению позвоночника.
Комментарии ()