Важные упражнения для расслабления глаз

В наше время, не только своей внешности, фигуре и набежавшим после праздников килограммам нужно уделять пристальное внимание. Идеальная фигура женщины, конечно же, может привлечь внимание мужской фигуры, но в тоже время грустные и уставшие глаза, могут его и отпугнуть. Ведь не всегда (если признаться самому себе) хватает время чтобы сделать такие важные и полезные упражнения для расслабления глаз.

Даже для человека с нормальными показателями зрения, просто необходима восстанавливающая гимнастика для глаз и отдых, так как глаза – это наше «зеркало души» и если они уставшие и в придачу ко всему красные – то, какая здесь красота и какое тут веселое настроение…

Для того, чтобы как можно раньше предотвратить возникновение таких симптомов, как сухость глаз и слезотечение, покраснение и жжение, «мушки» перед глазами, которые могут перерасти в более серьезные заболевания – нужно рационально распределять нагрузки на глаза и чередовать работу с отдыхом, делать гимнастику и упражнения для расслабления глаз.

Последовательность упражнений:

• нужно двигать глазами в горизонтальном направлении справа налево 6-7 раз, а затем по вертикали вверх-вниз тоже 6-7 раз;
• сначала попробуйте повращать глазами по часовой стрелке – а затем против нее;
• постарайтесь интенсивно зажмурить и расслабить глаза пару раз;
• один палец руки поставьте на переносицу и постарайтесь его увидеть обоими глазами, а затем быстро поморгайте;
• если есть такая возможность, то наклейте на окне кружочек с бумаги и выберете понравившийся вам объект крупного плана за окном (дерево, дом, рекламная вывеска). Нужно отойти от окна на 1,5-2 метра и смотреть сначала на кружечек, а затем переводить взгляд на объект. И так повторять несколько раз, так как такое упражнение тренирует аккомодацию.

Упражнения для расслабления глаз нужно делать 2 раза вдень по 6-7 раз. Занимает это всего лишь 5 минут. При работе за компьютером необходимо делать гимнастику или упражнение для своих глаз через каждые 2 часа.

Важно!!! Может кому-то пригодится: самым благоприятным цветом для глаз является зеленый, поэтому постарайтесь периодически смотреть на зеленые растения ( если таковы имеются), на любой другой зеленый пейзаж.

Хорошего Вам зрения!